Dansut

                                                                                                        Gissa vad det här är

Halay Agir

Khum Khuma

Hayer oo Mamoogner

Tik

Dipat

Haniotikos

Pendozali Ziganos

Staro oro

Kulsko horo

Poziv kolo

Pravo horo

Kales Kate

Buçi Mis

Hora Dermanesti

Hora le put

Alunélul de mána

Det är namn på danser från balkanländerna, som vi dansade den första timmen på måndag-ens träning i internationell folkdans - men inte i sådana vackra dräkter, utan träningskläder.

För det mesta har vi genomgångar och inlärning av några få danser varje gång. Det är alltid några medlemmar som varit på kurs någonstans och har nya danser att lära ut. Därför gör vi upp programmet för varje termin utifrån de nya danser vi vill lära. På det sättet cirkulerar ansvaret för varje danskväll mellan flera medlemmar i föreningen. Den här hösten har vi fort- sättarkurs i grekiska danser, tack vare att flera stycken var på kurs i Grekland i somras. En medlem, som varit i både Bulgarien och Armenien, lär ut danser därifrån. Härligt!

Som omväxling till kurskvällarna har vi "dansut" några gånger varje termin. Det innebär att ett par vidtalade värdar för kvällen gör en lista över vilka danser som ska dansas. Alternativt kan varje medlem få skriva upp några danser var, som man vill dansa. Sedan kör vi hårt hela första timmen. Det här leder till att vi repeterar "gamla godingar", som de flesta kan sedan tidigare, och bara njuter av att få dansa ut.

Efter den första timmen tar vi alltid fikapaus. Sedan fortsätter många ungefär en och en halv timme till. Då blir det mer avancerad träning. Med det menas snabbare genomgångar, svårare danser och danser med flera turer eller träning i syfte att bli samdansade inför en uppvisning.

Träningsvärk

  Nu har jag haft träningsvärk i två dagar. Igår var det  
  speciellt ansträngande att gå i trappor. Det gjorde lite
  ont i knäna och kändes ansträngt över huvud taget i
  benen. Idag hade jag spänningar i de små, ytliga musk-
  lerna ganska högt upp på bröstet.

  Allt berodde på dansträningen i måndags. Först övade vi ett par grekiska ödanser med mycket gung i knäna för att det skulle se mjukt ut. Sedan tränade vi en väldigt vacker Hasapiko. Då försökte jag sträcka på mig och se spänstig ut, även när man skulle göra djupa nigningar och sträcka ut benen än hit, än dit. Efter paus blev det livligare danser från Bulgarien och då inriktade jag mig bara på att hänga med i alla turer och brydde mig inte om stilen. Så sent på kvällen är det mest svettigt och tröttheten känns av.

Nog är det ganska fantastiskt att man får träningsvärk av att dansa internationell folkdans. Det är så roligt med dessa danser, att jag tar i mer än jag skulle gjort i vilken annan motionsform som helst.